Preparazione atletica calcio 12° giorno

 

Giorno 12

 

riscadalmento fifa 11

 

10' 2 circuiti tecnici a croce:

1:inizia A che gioca in uno due con B, che completa a sua volta un uno due con C che a sua volta fa un uno due con D che fa ripartire il giro.

 

2:esercitazione per il timing del passaggio. A trasmette la palla a B, che si è portato in mezzo ai coni per ricevere la palla e corre in avanti. B controlla e passa a Candando poi a prendergli il posto.C trasmette la palla a D che si è portato in posizione di Ae C corre a prendere il posto lasciato da B

 

fartlek 10' 30'' lento 30'' veloce 12' 1' lento e 30'' veloce

 

esercitazioni tecniche per 1 contro 1 e 2 contro 2

 

1vs 1 A dal fondo lancia la palla a B che deve puntare la porta , mentre A lo deve contrastare

 

2vs2 C e D partono dal fondo, C lancia ad E che insieme a F devono andare a segnare mentre sono contrastati da C e D