venerdì 23 aprile 2021

Preparazione atletica calcio 14° giorno

 

Giorno 14

 

Riscaldamento fifa 11

 

10' 2 circuiti tecnici a croce:

1:inizia A che gioca in uno due con B, che completa a sua volta un uno due con C che a sua volta fa un uno due con D che fa ripartire il giro.

 

2:esercitazione per il timing del passaggio. A trasmette la palla a B, che si è portato in mezzo ai coni per ricevere la palla e corre in avanti. B controlla e passa a Candando poi a prendergli il posto.C trasmette la palla a D che si è portato in posizione di Ae C corre a prendere il posto lasciato da B

 

fartlek 18' 30'' lento 30'' veloce 30''

 

schema per aggiramento contro un blocco difensivo

 

si parte con il terzino, che dopo un probabile inserimento in sovrapposizione, si trova bloccato per un cross, quindi invece di forzare il cross, deve servire all indietro per il centrocampista che gli va incontro e quest'ultimo serve di prema dentro l area, dove si troveranno le tre punte. Si fa con la difesa schierata.

 

2- l esterno di attacco è chiuso sul fondo, decide di retrocedere in guida della palla e  scarica la palla verso il terzino che gli è andato incontro, che chiede un uno- due col 9, e sul passaggio di ritorno tira in porta.

 

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