Giorno 9
riscaldamento fifa 11
controllo- ritmo – intensità:
si dispongono a croce 4 file di giocatori davanti ai cinesini: il primo di ogni
fila parte e conduce la palla al cono cambia direzione e consegna la palla a chi sta alla sua destra
. 5' senza fermarsi
Circuito di forza
lungo la fascia laterale .
superamento di 3 ostacoli alti a piedi
uniti, superamento di 3 ostacoli bassi in skip, balzi monopodalici tra 6
cerchi, superamento in slalom di 4 paletti arrivare al cinesino aggirarlo e
fare 40m di allungo, tornare al passo e riniziare il giro x 7 volte.
Tattica per calci da fermo
sia attivi che passivi.
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