Preparazione atletica calcio 8° giorno

 

8° giorno

 

riscaldamento fifa 11

 

fartlek 15' 30'' lento 30'' veloce

 

esercitazioni tattiche

1:  per il 1-4-3-3; giro palla difensivo, passando la palla da terzino sx a terzino dx arrivando in questo punto sulla metacampo, da qui  il tdx lancia il 9 che ha fatto il movimento incontro, scarica la palla sul mediano che è venuto in appoggio che avra due possibilità , lancio suk taglio del ala sx o lancio verso l ala dx, che poi dovranno andare al tiro. Alternare il lancio dei due terzini

 

2: per il 1-4-3-3; giro palla dalla difesa, arrivsti a meta campo il terzino dx lancia l' ala dx che ha fatto un contro movimento lungo corto sulla fascia e scarica la palla sull' interno dx, l' interno dx lancerà la palla verso il fondo dove troverà il tdx, che crosserà per il taglio del 9 e dell 11. Alternare una volta a dx e una volta a sx.