venerdì 23 aprile 2021

Preparazione atletica calcio 16° giorno

 

giorno 16

 

riscaldamento fifa 11

 

fartleck 12' 1' lento 30'' veloce

fartleck 10' 30'' lento 30'' veloce 2' pausa tra i due fartleck

 

gioco per il possesso palla

 

rettangolo di 30x20, si fanno 3 squadre  con 3 colori diversi. La squadra che sta fuori si dispone lulgo il perimetro del campo e gioca collaborando con la squadra in posseso di palla, giocando ad un tocco. Dentro il rettangolo si gioca a due tocchi e ogni 10 passaggi consecutivi si fa 1 punto

3' a partita

 

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